歸鄉

歇！

如何對周邊的人保持熱情？

深化修行

大悲心起

從沉睡中醒來

古佛照今佛

誰在照？

誰又在看？

107.12 大博參訪~闖關活動之一角

學做菩薩，向菩薩學習！

猜猜看像哪一尊菩薩的站姿？

思惟篇~練習作主

22.首先要思惟的是~

什麼是我？什麼是慢？什麼是靜？

什麼是心？怎麼跟上來？

如果慢下來、靜下來是關鍵的第一步，千頭萬緒，如何能靜？

我，指的是五蘊~色受想行識。而心，指的是覺性、真心。

真心跟妄心是一體兩面，是同一股力量。妄心起的多，真心就顯的少。

心所以跟不上，是指陳年的習氣遮蔽了覺性，迷了，變得不清楚、不明白、不清淨。

透過打坐~
幫助自己靜下來。
幫助自己雜念減少、專注力提升。
哪怕只有三、五分鐘，給自己爭取一點時間、空間，幫助自己放鬆，是個沉澱的過程，沉澱的同時，也提高了心的敏感度。

慢，不只指的是外在的緩而不急，真正的內涵是讓自己透過不斷地練習，增強覺知力，讓自己在做任何事情都能夠保持覺知，知道自己在做什麼。

從生活中的小事來作練習。動靜閒忙中，一個眼神、一個動作都有意識地警覺，培養心作主的能力，進而達到身心平衡統一。

所以，心要如何跟上？

當覺知、照見的當下，心就已經跟上了！

下一步是要怎麼樣能讓身心同步的時間拉長、持久，則是努力的功課。

觀行篇

21.今天中午吃飯的時候舀湯，想著別的事，舀好時，發現湯有部份流到碗外了。檢討了一下，沒做好是因為當時念頭跑在前面，手腳沒跟上。也就是心變的不敏銳了，所以身體產生了不協調。

決定再來一次。

這次一開始就很有意識的提起覺性，全心專注的在「舀湯」這件事上。深呼吸~拿起大勺子，開始動作：

1.拿起大勺，先感覺一下勺的重量。斟酌施力。

2.勺下湯桶，感覺到勺接觸了湯的張力(以前沒感受到過)。

3.帶湯的湯勺舀上來時，感覺瞬間的平衡感。

4.注意到碗的寬度。

5.算好湯倒下去的最佳高度、倒入碗中不會噴上來的最佳位置。

6.倒湯時速度的掌握。

7.感覺舀好後，雙手平持碗的穩定感...

這次完美演出！

其實以上的過程，在專注的剎那間，就全部完成了。小小的事，竟寫了7個程序，自己也蠻驚訝的！

體會到~

1.原來，要把湯舀好有這麼多因緣要掌握！

2.一個不覺，立刻跟當下錯過。那一刻，可以說是沒活過。小小的例子，大大的提醒！

3.「重覆會產生力量」~師父法語。

「每天只要進步0.1，一年下來會進步37倍！」

所以，不要小看自己。只要說：「Yes, I do! 」我願意！在那個當下，就已經掌握住了可以改變的機會。

思惟觀

別人的回饋是我們的一面鏡子。

感恩是一股向上的力量。

真誠+慈悲 可以化除一切障難。

思惟觀

世間法對沒有圓滿的事情講「可惜」或「遺憾」。

出世間法則以「因緣不俱足」來看待，有什麼不同？

「因緣不俱足」，是站在中性的立場來看事情，在心態上會超越卑心跟慢心，平等心會出來。

達賴喇嘛 經典對話

一問：失去的東西，有必要追討嗎？

  答：失去的東西其實從未真正地屬於你。

不必惋惜，更不必追討。

二問：生活太累了，如何輕鬆？

  答：生活太累，一小半源於生存，一小半源於欲望和攀比。

三問：昨天跟今天，我們該如何把握？

  答：不要讓太多的昨天佔據你的今天

四問：如何對自己、對他人？

  答：對自己好一點，因為一輩子不長。

對身邊的人好一點，因為下輩子不一定能遇見。

五問：您如何詮釋禮貌？

  答：對不起是一種真誠。

沒關係是一種風度。

如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。

六問：我們如何確定自己的目標？

  答：如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。

七問：怎麼平衡快樂與悲傷？

  答：一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂，一個住著悲傷。不要笑得太大聲，不然，會吵醒旁邊的悲傷。

八問：我們怎麼做才叫腳踏實地？

  答：只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；

只要你還活在地球上，就別把自己看得太大。

九問：有人說，愛情會因為時間而沖淡。您認為呢？

  答：愛情，使人忘記時間；

時間，也會使人忘記愛情。

十問：兩個相愛的人不能在一起怎麼辦？

  答：不能在一起就不能在一起吧！

其實一輩子也沒那麼長。

您認為快樂的，就去尋找。

您認為值得的，就去守候。

您認為幸福的，就去珍惜。

依心而行，無憾今生

用心在每個時刻

用心在每個時刻

那些跟我們有緣的人，在未來的某一天，或許會因為我們的一個笑臉、一個支持或關懷，成為他生命中支持的力量。

有一天，那善的循環，會回到我們身上。

在最需要的時候，成為支持我們最關鍵的力量！

習氣

20.要改變習氣，談何容易？！

   但當自己感受到健康或生命受到威脅時，卻又能立刻改變…

   所以，不是惡習難改，

   是對法的信心不夠，體會不深；

   是我們太快放了自己

   是心裡還在抗拒

   是還沒有苦到想要改變

   只要提起覺性，不斷放在心上

   只要起而行，就有機會！

翻轉

18.當我起了喜歡或不喜歡的念頭時，就已經是苦的開始。

19.能隨因緣的改變而正向思考的人，是翻轉生命的開始，在人生中永遠立於不敗之地。

五觀堂詩偈

一念真誠斗金易化

三心未了滴水難消