觀行篇

21.今天中午吃飯的時候舀湯，想著別的事，舀好時，發現湯有部份流到碗外了。檢討了一下，沒做好是因為當時念頭跑在前面，手腳沒跟上。也就是心變的不敏銳了，所以身體產生了不協調。

決定再來一次。

這次一開始就很有意識的提起覺性，全心專注的在「舀湯」這件事上。深呼吸~拿起大勺子，開始動作：

1.拿起大勺，先感覺一下勺的重量。斟酌施力。

2.勺下湯桶，感覺到勺接觸了湯的張力(以前沒感受到過)。

3.帶湯的湯勺舀上來時，感覺瞬間的平衡感。

4.注意到碗的寬度。

5.算好湯倒下去的最佳高度、倒入碗中不會噴上來的最佳位置。

6.倒湯時速度的掌握。

7.感覺舀好後，雙手平持碗的穩定感...

這次完美演出！

其實以上的過程，在專注的剎那間，就全部完成了。小小的事，竟寫了7個程序，自己也蠻驚訝的！

體會到~

1.原來，要把湯舀好有這麼多因緣要掌握！

2.一個不覺，立刻跟當下錯過。那一刻，可以說是沒活過。小小的例子，大大的提醒！

3.「重覆會產生力量」~師父法語。

「每天只要進步0.1，一年下來會進步37倍！」

所以，不要小看自己。只要說：「Yes, I do! 」我願意！在那個當下，就已經掌握住了可以改變的機會。