思惟篇~練習作主

22.首先要思惟的是~

什麼是我？什麼是慢？什麼是靜？

什麼是心？怎麼跟上來？

如果慢下來、靜下來是關鍵的第一步，千頭萬緒，如何能靜？

我，指的是五蘊~色受想行識。而心，指的是覺性、真心。

真心跟妄心是一體兩面，是同一股力量。妄心起的多，真心就顯的少。

心所以跟不上，是指陳年的習氣遮蔽了覺性，迷了，變得不清楚、不明白、不清淨。

透過打坐~
幫助自己靜下來。
幫助自己雜念減少、專注力提升。
哪怕只有三、五分鐘，給自己爭取一點時間、空間，幫助自己放鬆，是個沉澱的過程，沉澱的同時，也提高了心的敏感度。

慢，不只指的是外在的緩而不急，真正的內涵是讓自己透過不斷地練習，增強覺知力，讓自己在做任何事情都能夠保持覺知，知道自己在做什麼。

從生活中的小事來作練習。動靜閒忙中，一個眼神、一個動作都有意識地警覺，培養心作主的能力，進而達到身心平衡統一。

所以，心要如何跟上？

當覺知、照見的當下，心就已經跟上了！

下一步是要怎麼樣能讓身心同步的時間拉長、持久，則是努力的功課。