念頭

106.8.30 為帶新班的因緣回山跟      師父請法

念頭是身體緊繃的釋放

專注是放鬆自然的結果

練習從小事開始覺察

打坐

身體放鬆時，念頭自然就少了；

念頭越多，身體越緊